如果“晚餐吃早吃少”这一招修炼的好那么第一灭很早就台被饥饿唤醒。身体经过夜的新陈代谢，会丢失水分、糖原等物质。甲餐蚤吃早还岳吃好d能满址身体所需，保证X精力旺盛，有更多的时间消耗热量。

    如果早餐吃得晚．势必会目为过度饥饿而吃多．进而影响午餐的食欲，推迟午餐时间，最后可能导致晚餐较晚这样全天的能量摄入都比较晚，使热量下沉造成脂肪堆积，势必会长胖。