什么是皮下脂肪？
    皮下脂肪与结缔组织一起是皮肤最内层的一部分。皮肤的最内层也称为皮下组织，它有助于调节体温并包含血管和神经。

    皮下脂肪是两种类型的脂肪（脂肪）组织之一，另一种是内脏脂肪。每个人有多少皮下脂肪取决于他们的个体基因构成。

    虽然皮下脂肪在身体中具有多种重要作用，但过多可能会损害您的健康。通过营养丰富、热量均衡的饮食和充足的锻炼，可以控制您的脂肪水平。

    体内皮下脂肪

    体内的皮下脂肪位于皮肤下方和肌肉上方。男性和女性有不同的典型皮下脂肪分布，女性的臀部和大腿更多。对于大多数人来说，大约 90% 的身体脂肪是皮下脂肪。

    你有多少皮下脂肪取决于你的基因和生活方式。饮食和运动在控制您携带的皮下脂肪量方面起着至关重要的作用。

    皮下脂肪的作用

    皮下脂肪在身体中起着一些重要的作用。

    能量储存：它以脂质的形式储存能量以备后用，并保护您的肌肉免受潜在影响造成的伤害。神经和血管使用这个深层脂肪层在肌肉和其他皮肤层之间进行运输。

    皮肤结构的一部分：此外，作为最内层皮肤层（皮下组织）的一部分，该脂肪层将中间皮肤层（表皮）连接到您的肌肉和骨骼。

    可能减少炎症：研究表明，皮下脂肪可能在体内对内分泌系统和炎症起到保护作用。

    有助于产生激素：脂肪组织产生瘦素（有助于控制饥饿感和饱腹感）和雌激素。

    然而，存在携带过多皮下脂肪和内脏脂肪的风险，包括胰岛素抵抗、肝脂肪变性、代谢综合征和高血压。